5 Makanan Sehat untuk Kulit

Sebagian dari kita memiliki kulit yang kusam, dan penyebab kulit kusam bisa terjadi karena pola makan yang tidak sehat, kurangnya kelembaban, faktor lingkungan, dan kurangnya perawatan kulit. Suhu dan kelembaban yang rendah dapat mencuri keindahan kulit sehingga terlihat kusam. Terlepas dari itu semua, makanan yang kita makan juga membuat perbedaan besar dalam menjaga kulit yang sehat.

Dengan pola makan yang baik dapat membantu kita dalam melindungi kulit dari kekeringan, kerusakan akibat sering terkena sinar matahari, keriput, garis-garis halus, dan kulit kendor. Ada makanan tertentu yang membantu untuk mempertahankan agar kulit terlihat sehat bercahaya. Makanan ini jika dikonsumsi secara teratur dapat memenuhi kebutuhan gizi yang kulit perlukan.

Berikut 5 makanan yang dapat membantu melembabkan dan mencegah kulit kering.

Brokoli dapat memberikan kulit yang sehat bercahaya. Jumlah vitamin C dan A yang terkandung dalam brokoli memberikan pengaruh besar bagi kulit. Vitamin C merangsang produksi kolagen, dan di sisi lain, vitamin A dapat mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV.

Minyak zaitun bekerja memberikan keajaiban pada kulit. Minyak zaitun adalah salah satu sumber vitamin A, E, dan asam lemak alami lain untuk yang membantu melembabkan kulit dalam menjaga elastisitas dan menyingkirkan kulit kaku. Minyak zaitun juga melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan memberikan kulit sehat berseri.

Anggur, vitamin C yang hadir dalam buah anggur akan bekerja sebagi antioksidan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Lycopene dalam buah anggur membantu dalam memberikan kulit lembut dan kencang. Photochemical yang hadir dalam buah anggur juga dapat menghilangkan racun di liver. Dengan demikian dapat menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya.

Bayam, tak terhitung manfaat kesehatan dan kecantikan yang ditawarkan dari sayuran ini. Bayam dikemas dalam semua nutrisi yang diperlukan untuk kulit yang sehat untuk melawan penuaan kulit, meningkatkan warna kecerahan kulit, meremajakan kulit, dan lain-lain sehingga kulit terlihat awet muda.

Teh hijau dikenal akan kaya antioksidan yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan memerangi semua tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus dan kulit kendor. Teh hijau juga memiliki manfaat untuk mencegah kulit dari kekeringan dan kulit mengelupas.

Tags: makanan sehat, kulit, lembab, kering, bercahaya, awet muda, radikal bebas